감기에 좋은 유자차 효능 및 주의사항 알아보기

유자차 효능 및 주의사항

 

이제는 추운 겨울철입니다.

이번에 제가 감기에 걸려 일주일을 고생했습니다.

이번 감기가 독해서 얼른 안떨어지더군요.

감기 걸렸을때 와이프가 유자차가 좋다고 많이 챙겨줘서 뜨겁게 해서 자주 마셨습니다.

기침을 많이해서 목이 아팠는데, 유자차를 마시니 한결 편안해지더라구요.

유차자가 감기에 효능이 있는지, 우리 몸에는 어떤 좋은 작용을 하는지 궁금해서 한번 알아봤습니다.

유자차 효능 및 부작용 정보를 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

유자차 란?

유자차는 늦가을에 유자를 설탕이나 꿀에 재워서 유자청을 만들어서 겨울철 뜨거운 물에 타서 마시는 차 입니다.

여름철 얼음물에 타서 드셔도 상큼한 향을 즐길 수 있는 차 입니다.

얇게 저민 유자를 꿀이나 설탕에 재어 항아리에 담아 습기가 없는 서늘한 장소에 보관하여 2, 3주일이 지나면 맑은 유자즙이 괴는데, 이것을 유자청이고 합니다.

유자차는 이러한 유자청을 이용한 차가 널리 이용되고 있습니다.

 

그러면 유자차의 효능 및 부작용에 대해 한번 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

유자차 효능

1. 감기예방 및 감기치료 효능이 있습니다.

유자차에는 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C는 바나나의 10배, 감의 2배, 레몬의 3배 가량이나 들어있고 구연산은 유자의 4% 정도 들어 있습니다.

비타민C와 구연산이 풍부하기 때문에 감기 예방 및 감기 치료에 효능이 있습니다.

또한 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증과 기침,가래 완화에도 도움을 줍니다.

 

2. 피로를 회복해주는 효능이 있습니다.

유자에 풍부하게 함유되어 있는 구연산과 비타민C는 피로회복과 식욕촉진, 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

‘본초강목’에도 “유자를 먹으면 답답한 기운이 가시고 정신이 맑아지며 몸이 가벼워져 수명이 길어 진다”고 되어 있을 정도로 피로 회복에 효과가 있습니다.

 

3. 피부 미용에 좋은 효능이 있습니다.

유자에는 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부합니다.

유자는 비타민 C하면 떠오르는 레몬보다도 3배 이상 함유를 하고 있으며, ​비타민 C군은 멜라닌 세포 활동을 억제, 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.

그래서 잡티 및 기미, 주근깨를 예방해주며, 항산화 작용을 해줘서 피부를 탄력있게 해주고, 노화를 방지해줘서 피부 미용에 좋은 효능이 있습니다.

 

4. 혈액순환과 고혈압예방의 효능이 있습니다.

유자에 풍부하게 함유되어 있는 리모넨 성분 및 펙틴 성분이 혈액순환을 촉진해주고, 헤스페리딘 성분이 모세혈관을 튼튼하게하여 뇌혈관 장애 예방에 효과가 있습니다.

또한 혈압을 안정시키고 고혈압 예방에 효과가 있으며, 본초강목에 중풍에도 좋다는 기록이 있습니다.

 

5. 소화불량을 개선해 줍니다.

유자차의 새콤한 맛을 내는 구연산이 소화액의 분비를 도와 소화불량 개선을 해주는 효능이 있습니다.

또한 유자 껍질에는 식이섬유가 풍부해 장운동을 도와 변비를 개선해 주는 효능이 있습니다.

 

6. 골다공증 예방의 효능이 있습니다.

유자에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요.

그래서 골다공증 예방과 어린아이들의 골격형성에 좋은 효능이 있습니다.

 

7. 숙취해소의 효능이 있습니다.

유자차에 풍부한 비타민C는 술독을 풀어주고 음주로 인한 입냄새제거에 좋은 효능이 있습니다.

 

8. 염증에 좋은 효능이 있습니다.

유자차 속에는 바티민B가 복숭아, 단감에 비해 3배 이상이나 풍부하게 들어있습니다.

비타민B는 각기병 예방과 염증에 좋은 효능이 있습니다.

 

이상이 유자차의 효능에 대한 정보였습니다.

유자차의 부작용에 대해서도 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

유자차 부작용

유자차는 우리 몸에 좋은 효능이 많은 식품입니다.

특별한 부작용은 없지만, 주의해야할 사항은 있습니다.

유자차는 찬성질 식품으로 평소 몸이 찬 분들이 많이드시면 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다.
또한 유자차는 과일청의 일종이라 당분 함량이 높습니다.
과도하게 섭취시 많은 칼로리를 섭취할 수 있으니 이 부분을 유의해서 섭취하셔야 합니다.

 

이상이 우리몸에 좋은 효능이 많은 유자차의 효능 및 부작용이었습니다.

이번 감기 너무 안떨어져서 힘들었는데, 저는 유자차의 도움을 많이 받았습니다.

그래서인지 출근할때 보온병에 유자차를 타서 출근하고 있습니다.

기침이 심해서 목이 아프신분들은 한번 타서 드셔보시면 도움을 받으실 수 있으실 겁니다.

 

 

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